나트륨 배출시키는 6가지 식재료1 나트륨 배출시키는 6가지 식재료 소금을 적게 먹고 싶은데 실천하기는 어려운가? 당신의 몸 구석구석 쌓인 소금부터 빼는 것이 순서다. 어려울 것 없다. 먹기만 하면 자석처럼 나트륨을 끌어당기는 칼륨이 있으니까. 구하기 쉬운 6가지 재료들이 당신의 몸을 싱겁게 만들어줄 것이다. 우리나라 30~50대 남성의 하루 나트륨 섭취량이 세계보건기구 WHO가 권장하는 2,000mg의 3배가 넘는 6,621mg이라는 이야기를 들어보았는가? 건강을 위해 나트륨 섭취량을 줄여야 한다는 것은 누구나 알고 있다. 그러나 길들여진 입맛은 쉽게 바뀌지 않는다. 매일 마시는 커피나 음료에도 나트륨이 들어 있으니 말이다. 그럼 어떻게 하라는 말이냐고? 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하면 된다. 체내에 흡수된 칼륨은 나트륨을 끌어당겨 함께 몸밖으로 빠져나가기 때문이다. 당.. 2013. 10. 8. 이전 1 다음