비만인 사람들의 공통점 20가지

다 그렇다고 할 수는 없지만 내가 이렇게 하고 있지 않나 라고

생각되는 것이 10가지 이상이라면 가능한 고치려고 노력해야한다.

 

 

 

 

비만인 사람들의 생활 공통점 20가지를 뽑아보자면

 

아침 식사를 잘 챙겨먹지 않는다.

 

식사가 다 끝나도 자리를 뜨지 않는다.

 

달콤한 과자를 먹고 싶으면 바로 찾아 먹으려한다.

 

하루 세 끼를 규칙적으로 먹지 않는다.

 

식사 할 때에는 야채보다는 고기에 먼저 손이간다.

 

잠을 일찍 자지 않는다.

 

TV를 보면서 먹는다.

 

봉지에 담겨진 과자는 덜어먹지 않고 그냥 열면 끝이다.

 

뷔페에서는 좋아하는 음식부터 먹는다.

 

저칼로리 식품은 그냥 믿고 먹는다.

 

외식할 때에는 푸짐하게 먹으려고 한다.

 

혼자 먹을 때에도 음식을 1인분씩 담아 먹지 않는다.

 

식사를 푸짐하게 맘놓고 해도 식사 후에 조절을 하지않는다.

 

활동시간이 매우 적다.

 

과식을 했다고 생각되도 몸을 많이 움직이지 않는다.

 

평소 운동을 잘 하지 않는다.

 

거울에 비친 자신의 모습에 자신감이 차있다.

 

물보다 음료를 더 많이 마신다.

 

걸을 수 있는 거리라도 가능한 교통을 이용한다.

 

시간이 나더라도 몸을 움직이지 않고 가만히~ 유지한다.

 

 

 

저도 예전에는 거의 모든게 포함이 될 정도로 ...행동 했던 것 같네요..

확실히 위 행동을 적게하니 살이 빠지고도 유지가 잘되는 것 같습니다.

의외로 아침을 잘챙겨 먹어야 공복감이 적어 폭식을 하지 않아 살이 잘 찌지 않는다고 합니다.

가능한 음료보다는 물을 섭취하는게 굉장히 중요하구요.

 

위 10개이상 포함되시는 분들은 반성좀 합시다!